​ 那『BCAA是啥貨』?

👂常常聽到要多攝取「必需氨基酸」,那麼必需胺基酸是什麼❓

#必需氨基酸 是一組人體無法自行合成的氨基酸,必須透過食物來攝取。

必需氨基酸在身體裡扮演了多重角色,包括建構和修復肌肉、

支持酵素和激素的合成,還有促進免疫系統功能等等。

 

🤔那『BCAA是啥貨❓❓

#BCAA,簡單來說,就是「#支鏈氨基酸」,

由三種主要的氨基酸組成:#亮氨酸(或稱為 #白胺酸)、#異亮氨酸#纈氨酸

💪這些氨基酸對於肌肉維持、運動表現和肌肉修復特別有幫助。

🏋也就是能幫助我們的肌肉在運動時獲得更多能量,也能減少運動後的酸痛感。

 

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