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那『BCAA是啥貨』?
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那『BCAA是啥貨』?
那『BCAA是啥貨』?
amy610909
2024-11-17
常常聽到要多攝取「必需氨基酸」,那麼必需胺基酸是什麼
#必需氨基酸
是一組人體無法自行合成的氨基酸,必須透過食物來攝取。
必需氨基酸在身體裡扮演了多重角色,包括建構和修復肌肉、
支持酵素和激素的合成,還有促進免疫系統功能等等。
那『BCAA是啥貨
』
#BCAA,簡單來說,就是「
#支鏈氨基酸
」,
由三種主要的氨基酸組成:
#亮氨酸
(或稱為
#白胺酸
)、
#異亮氨酸
和
#纈氨酸
。
這些氨基酸對於肌肉維持、運動表現和肌肉修復特別有幫助。
也就是能幫助我們的肌肉在運動時獲得更多能量,也能減少運動後的酸痛感。
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