失智症的照顧，是一場沒有終點的馬拉松

給照顧失智症患者的您：請記得，也要照顧自己

失智症的照顧，是一場沒有終點的馬拉松。

這些，沒有人能真正理解，除了正在經歷的您。

您很努力，甚至比任何人都還要堅強，但請記得，您不是機器，您也需要休息。

適時喘息，不是逃避，而是為了走更遠的路

或許您會覺得：「我怎麼能休息？他們需要我啊！」

但長期的壓力與疲憊，可能會讓您身心俱疲，甚至影響健康。

如果您倒下了，還有誰能照顧他們呢？

每天給自己一點時間 — 哪怕只是泡杯茶 、聽首音樂 、散個步 ，都能讓心情稍微舒緩。

請求幫助不是軟弱 — 家人、朋友、社福機構、日照中心 ，

    這些資源的存在，就是希望您能有片刻喘息。

與他人分享您的感受 — 照顧者支持團體 、社群平台 ，

    裡面有許多人和您有相同的經歷，當您說出來，會發現自己並不孤單。

您，值得被溫柔以待

如果這段時間，您覺得累了、撐不住了，請先放下內疚，好好抱抱自己 。

照顧者的健康與快樂，同樣重要。

今天，也請好好照顧自己，好嗎？