益生菌如何幫助牙周健康，降低發炎風險？
益生菌對人體有益的活性微生物，能在多方面促進口腔健康。
益生菌如何促進牙周健康？
抑制有害細菌生長
益生菌可通過與致病菌競爭生存空間和營養，抑制有害細菌的繁殖，
減少牙菌斑的形成，從而降低牙周病風險。
增強口腔免疫防禦
某些益生菌能調節免疫系統，增強口腔局部免疫力，
減少炎症反應，從而降低牙齦發炎的可能性。
產生抗菌物質
益生菌可分泌過氧化氫等抗菌物質，直接抑制口腔病原菌的生長，
維持口腔菌群的平衡。
減少牙菌斑形成
研究顯示，定期攝取益生菌的人群，牙周炎的發病率明顯降低，
這可能與益生菌減少牙菌斑形成有關。
如何在日常生活中攝取益生菌？
益生菌補充劑：選擇適合的益生菌，
直接補充有益菌，促進口腔及全身健康。
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發酵食品：如優格、酸菜等富含益生菌的食物，
有助於增強口腔和腸道的有益菌群。
總結
透過補充益生菌，可以有效抑制口腔有害細菌的生長，
增強免疫防禦，減少牙菌斑的形成，從而促進牙周健康，降低發炎風險。
