益生菌如何幫助牙周健康,降低發炎風險?

益生菌對人體有益的活性微生物,能在多方面促進口腔健康。

📌 益生菌如何促進牙周健康?

1️⃣ 抑制有害細菌生長

益生菌可通過與致病菌競爭生存空間和營養,抑制有害細菌的繁殖,

減少牙菌斑的形成,從而降低牙周病風險。

2️⃣ 增強口腔免疫防禦

某些益生菌能調節免疫系統,增強口腔局部免疫力,

減少炎症反應,從而降低牙齦發炎的可能性。

3️⃣ 產生抗菌物質

益生菌可分泌過氧化氫等抗菌物質,直接抑制口腔病原菌的生長,

維持口腔菌群的平衡。

4️⃣ 減少牙菌斑形成

研究顯示,定期攝取益生菌的人群,牙周炎的發病率明顯降低,

這可能與益生菌減少牙菌斑形成有關。

 

💡 如何在日常生活中攝取益生菌?

⭕益生菌補充劑:​選擇適合的益生菌,

直接補充有益菌,促進口腔及全身健康。​

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⭕發酵食品:​如優格、酸菜等富含益生菌的食物,

有助於增強口腔和腸道的有益菌群。​

 

📌 總結

透過補充益生菌,可以有效抑制口腔有害細菌的生長,

增強免疫防禦,減少牙菌斑的形成,從而促進牙周健康,降低發炎風險。​

 

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