疼了才保養？太晚啦！
但身體真的很誠實，它會用痠、痛、緊繃的方式，
提醒你：該動一動了！
這位專業又暖心的摯友，現場直接教我幾招超簡單又實用的自我保健法：
手腕上下反扳伸展（上班族必學！）
穴點按壓 & 揉捏（特別是在手臂外側、肩膀、虎口處）
邊按邊呼吸放慢，身體馬上就能感受到差異！
一開始雖然有點痠、有點痛，
但做完真的有一種：「哇～終於鬆了！」的感覺
給自己一個提醒：保健不是奢侈，是尊重身體的日常儀式。
