「女生的肌肉真的很重要！」隋棠的一句話

提升肌肉會更健康，「需要攝取好的蛋白質，女生害怕的澱粉也不能缺少，

其實增重要吃到的東西很多，有時候吃到覺得自己已經吃不下了，

但是還是不要怕增加肌肉量」。

肌肉流失不是老年人才會遇到的事，事實上，從30歲起，

肌肉量每10年平均流失3-8%，不只影響代謝與體態，還會影響體力與健康。

女生的力量，來自每一天的選擇。

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《下一篇》【肌少危機 Part 2｜悄悄找上門的5個信號】

註：內文部分來源 ETtoday > ETfashion 記者鮑璿安／台北報導 2025-04-11