為什麼肌肉流失，女生常常沒發現？

【為什麼肌肉流失，女生常常沒發現？】

因為我們都被「體重」給綁架了！

體重沒增加，鬆一口氣？

其實是肌肉悄悄掉，脂肪默默補位…

很多女生覺得自己「瘦」，但瘦 ≠ 有肌肉，

尤其過了30歲，肌肉量開始年年下降，

到50歲時，肌肉可能只剩年輕時的一半！

那些「提不動行李」、「爬樓梯會喘」、「站一下就痠」的日常，

其實不是妳變懶，而是——肌肉真的撐不起來了。

女生更需要肌肉，因為：

肌肉是「隱形塑身衣」，讓妳不鬆不垮

肌肉能抗老，支撐骨骼、預防跌倒

肌肉是「燃脂工廠」，不動也能幫妳代謝！

肌肉保養，不是健美選手的專利，

而是每個女生「不老、不垮、不累」的關鍵！

下一篇，來聊聊女生補肌肉，要怎麼選？

【肌肉保養＝BCAA補充？營養師怎麼看】